Progressie begint met inzicht
Wanneer we stappen gaan zetten richting jouw doel beginnen we met inzicht. Het is belangrijk om te weten wat het startpunt is en waar er verbeteringen te maken zijn.
lichaamsanalyse
We starten allereerst met een fysiologische meting. Dit is een lichaamsmeting op de Body Composition Monitor, een weegschaal die op basis van de geavanceerde Bio-elektrische Impedantie-Analysetechnologie jouw lichaamssamenstelling in beeld brengt.
Door met je blote voeten op de weegschaal te staan wordt er een heel laag, veilig elektrisch signaal via je voeten door je lichaam gestuurd. Dit signaal gaat snel door water in gehydrateerd spierweefsel maar ondervindt weerstand van vetweefsel. Die weerstand, ookwel ‘impedantie’ genoemd, wordt gemeten en ingevoerd in wetenschappelijk gevalideerde Tanita formules. Zo krijgen we inzicht in je gewicht, je BMI, je spierpercentage, je vetpercentage, de hoeveelheid lichaamsvocht en bovendien je percentage visceraal vet, ookwel buikvet genoemd.
Een meting is vaak in 20 seconde al klaar. Na de meting ontvang je een uitgebreide analyse van de meting. De meting herhalen we een aantal keer gedurende jouw traject zodat we de voortgang kunnen volgen en kunnen bijsturen waar nodig.
voedingsanalyse
In de meeste Personal training trajecten neem ik ook een deel ‘voeding’ mee. Met name wanneer dames gewicht willen verliezen en/of spiermassa op willen bouwen.
Een verandering in lifestyle begint allereerst met inzicht in de huidige situatie. Hierbij helpt het enorm om je voedingsinname een aantal weken bij te houden via mijn app. Via de ‘achterkant’ kijk ik met je mee en kunnen we vaak de eerste verbeterpunten al oppakken. Na een paar weken is het mogelijk om een complete voedingsanalyse te maken. Hierbij kijk ik niet alleen naar de verhouding in koolhydraten, eiwitten en vetten maar óók of je wel voldoende vitamines en mineralen binnen krijgt. Geef je je lichaam wat het nodig heeft?
Een voedingsanalyse is zeer uitgebreid en geeft praktische handvatten waar je wat mee kan! Ook ontvang je ter ondersteuning recepten die jou kunnen helpen om je lichaam op een gezonde en smaakvolle manier te voeden.